2014年5月21日水曜日

魚の目ができたような気がする

ジムで汗を流しているときに・・・、だけではなく普段歩いているときから、なんか足の指に違和感が。
そしてそのうちチクチクした痛みが。

なんだろうなと思いヨガでもありえないポーズで足の指と指の間を見てみると、ぽこっと魚の目のようなものができていました。
イボかな?とも思いましたが、表面がつるつるしているし、毛細血管が浮き出ているわけでもないし、なにしろ真ん中が透明の目のようになっているので、魚の目でしょう。

というわけでどうしたらよいのだろうかとあたふたしている今日なのでした。

2014年5月19日月曜日

涙ながらのストレッチ

最近、ストレッチに力を入れています。
華麗に舞うには柔軟性が欠かせないことに最近気づきました。(遅いか。)

自分の体の固さに辟易とするものの、一番固いかもしれない、と思っているのがおしり回りです。
なぜか普段からおしりだけが筋肉痛ですし、おしりをストレッチするとがっちがちになっていて痛気持ちいいどころではありません。

いつか中国雑技団も真っ青なフニャフニャな体が手に入ることを目指してがんばります。

2014年5月6日火曜日

きれいなレッグカール

最近は、きれいなフォームでエアロを舞おうとこつこつと頑張っています。
レッグカールもご多分に漏れず。

きれいなレッグカールは(たぶん)膝を腰より前に出さないのですよね。
ということはどういうことかというと、思いっきりもものうらの筋肉(ハムストリングス)とおしりの筋肉を使って膝から下を後ろに蹴り上げます。
これがこの世のものとは思えないほどつらい・・・が一回一回蹴りあげるたびにおしりがちっちゃくなっていくのが感じられるので、あまり悪い気はしないです。

みなさんがエアロのレッスン中に、レッグカールをしているだけなのに汗だくになっている人を見かけたら、そうです、それは私かもしれませんね。

2014年4月17日木曜日

肉がつきやすい部位、肉がつきにくい部位

激しい筋トレをすると筋肉痛になりますね。
それがそうでもないのです。

自分のある部位はとても筋肉痛になりやすく、筋肉痛のあとは身になったような感覚があります。
しかしいくら鍛えても筋肉痛にならない部位もあります。
これはなに?鍛え方が足りないのでしょうか?
パーソナルトレーニングに一回申し込んで、その秘密を暴いてみたい気がしています。

2014年4月14日月曜日

レッスン後のゴールデンタイム

レッスンが終わりました。
心拍数があがっています。
汗がびっちょりです。
体がぽっかぽかしています。

すかさず筋トレかストレッチ!!!!
いつもの1.3倍ぐらい、パワーが出たり、体がグニャグニャになっていたりします。

このレッスン後のゴールデンタイムを逃す手はないですね!

2014年4月13日日曜日

インストラクターさんのご機嫌

インストラクターさんも人の子、気分がいい日もあれば気分が悪い日もあります、きっと。
というわけで、今日のレッスンなインストラクターさんからの指示が厳しめ。プレビュー時に一緒に動こうとしたらレッグカールやっててって言ったでしょ!とか、そういう風な姿勢にしなさい、って言ってないでしょ、そういう姿勢は嫌いだから!とか、心中お察し申し上げます、的な感じでした。仕事やプライベートで何かがあったのだろうか・・・

2014年4月12日土曜日

手の振り付け

手の振り付けが付いた途端に、シンプルだった足の動きに混乱が生じて、ポカーンとしてしまう、ということがあります。それでも手の振り付けが足の動きと連動している場合はなんとかなるのですが、これはバラバラに動かさなくちゃならないんじゃないか?と思うときは、変なおじさんだっふんだ、のようなコメディタッチの動きになってしまいます。恥ずかしいですね。